za duzo

Zadowolenie widać! Jest ono również u osób trenujących. Na "propsie" czyli będzie start w 2023 r.? Chęci są, ale raczej brak możliwości. Za dużo się dzieje w życiu.

Piękna forma! Chyba jednak będzie start na MP w Kielcach? Za dużo tłuszczu na brzuchu wiec Kielce będę sędziowal, reszta faktycznie jest ok. Jeszcze wrócę na scenę ale jeszcze nie teraz.

Dzisiejszy trening przebiegł pomyślnie. Podobnie jak w zeszłym tygodniu biceps to była męczarnia ale pokonałem zmęczenie i zrobiłem wszystkie serie. Od trzech dni biorę wszystkie moje suple, a za niecałe dwa tygodnie w poniedziałek ważenie, pomiary zrobię chyba dopiero po miesiącu... Pytanie ze spamu, czy zwiększyć ilość spożywanego gainera? [...]

[...] po 2,5kg 2b.wyciskanie hantli siedzac 4*15 po 7,5kg 2c.wznosy ramion przodem 4*15 -20* po 2,5kg *nie mam jak zwiekszyc 2,5kg , robie z talezami, dalej mam 5kg a to za duzo. Jak dawalam rade robilam po 20. 3a.uginanie przedramion ze sztanga 4*15 15,5kg 3b.czacholamacz 4*15 15,5kg 4a.uginanie mlotkowe 4*15 7kg 4b.dipsy na krzesle 4*15 cc [...]

No nie wiem co to za lekarz, ale najwyraźniej taki który nie chodził na wykłady z żywienia. Ale zostawmy to, bo mam jeszcze tyle zdrowego rozsądku że na "dietę oświęcimską" nie chce przejść. Wracam od dietetyka. Mam w sobie 24,8% tłuszczu czyli trochę do zrzucenia i niedobór masy mięśniowej o 1,6 kg. Okazuje się też że wcale nie jem [...]

var, nie dam rady teraz odpowiedzieć za duzo pisania,

Obliques a czy możesz podać jakieś źródła , gdzie można poczytać właśnie o tych najlepszych źródłach białka, bo przyznam się , że nigdy nie słyszałam o tym , a w internecie szukałam i też nic nie znalazła. Czy w takim razie mogę jeść inne mięso niż kurczaka , np. schab czy nie bo wieprzowina ma za dużo tłuszczu? I jeśli chodzi o produkty [...]

http://iv.pl/images/91178044926317179746.png co o tym sądzicie ? Tylko nie wiem czy przypadkiem nie jest za dużo białka i tłuszczu,a za mało węglowodanów. Mam też wątpliwości czy ten obiad jest zdrowy, bułki pszenne od czasu do czasu zamieniałbym na razowe. BTW. niedawno zjadłem 3 posiłek i myślę że jest on do modyfikacji, nie wiedziałem że [...]

A jak wbiłbym 2 tyg samą dekę i zobaczył co z libido będzie się działo. Jak wzrośnie to lipa a jak spadnie to dobrze i tak od 3 tyg wchodzę z test. Za dużo kombinuję? Za duzo kombinujesz :-))

Ozzy: 1.Nie lepiej od razu dodać te np. 100? tak 50-100max, ja wolę powolutku dodawać ;) 2."reaguje", czyli? czyli na ile węgli możesz sobie pozwolić, czy lepiej budujesz masę przy dużej ilości węgli czy większej ilości tłuszczu itd., ja np. wiem że 450g węgli to już jest na prawdę dużo, jakbym dał 500 to już więcej tłuszczu niż mięśni bym łapał [...]

Paatik o swoja inteligencje możesz być spokojna, już lepiej martw się czwórkami. Choroba ja to i tak mam za dużo chyba tego związku.}:-( Oksytocyna to hormon i żeński i męski trzyma za mordę uczucia, zazdrość, przywiązanie, oddanie, zaufanie i takie tam pierdołki. Ale też jest odpowiedzialna chyba za stworzenie społeczeństwa i zasady [...]

oj Panie niestety z tym u mnie na bakier bo króluje bro jedzenie - szybko się przygotowuje a czasu nie mam za dużo :d być może jak odbiję się z kcal w miarę sensownie tj. około 3500-3700 to będę coś kombinował :D ale póki co nawet na bro jedzeniu czysto bywają dni kiedy mnie mega ssie :D Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2018-08-20 09:26:05

Kurde siedzę już na sfd od ponad 4 godzin i sie nie moge zdecydować na konkretny trening. Cel jest jasny przede wszystkim masa a do tego +siła szczególnie na klacie ;P... bo u mnie gryf waży 25kg :/ a ja cisne razem 40, nieraz nawe 35 ;P.... To przeglądam, tam zajrze ciągle mi w głowie HST albo 15-10-5 różne odmiany... Jednak nie widzi mi się [...]

Michał spoko Patryk do 67,5 już nie wracam(chociaż"nigdy nie mów nigdy" ) bo za dużo mnie to zdrowia zaczęło kosztować. Jakbym był zdrów to bym troszkę ponad 600 zrobił i taki wynik by mnie w pełni satysfakcjonował ale mówi się trudno. W sumie jedynie co na tych zawodach trochę z***ałem to ława bo w trzecim podejściu mogłem iść 135-140 [...]

%-) Ignatus - raz sobie wlazłem na forum dla bab i zrobiłem statystykę - wyszło, że 90% to ślicznotki z nienagannymi zasadami moralnymi, niektóre tylko mają za dużo tłuszczyku tu i ówdzie. Dziwne, że jak na ulicę wylezę to odsetek srak i tłustych loch jest dużo większy %-)

70zł to za dużo Izi... u mnie w stacjonarnym mam za 16zł :-P

[...] nie przyzwyczaja jak do innych skonczyłem na raz dziennie 4szt przed treningiem siłowym ! Nie odbija sie skladnikami co jest duzym plusem! Ogólnie powiem szczerze ogółem duzo duzo wiecej mogłem wyciagnac ( niestety kontuzja barku + 4 dniowa choroba troche mi przeszkodziała no i niestety przedemna ciezki sezon Footbalowy wiec nie moglem za [...]

[...] dla chlopaka, jemu to nie do konca smakowalo wiec szkoda mi bylo wyrzucic i zjadlam :D Z ta czekolada gorzka tez chyba troche przesadzam :/ Wydaje mi sie rowniez, ze jem za duzo ww wieczorem czy moze jest ok :-? Trening - jest ok, zwieksze nieco obciazenie przy ktoryms tam cwiczeniu. Co mam robc w pozostale dni bez cwiczen silowych???? :-) Z [...]

[...] c robie parami. Moze powinnam najpierw zrobic 3 serie jednego cwiczenia z 10-cioma powtorzeniami w kazdej serii i dopiero przechodzic do nastepnego cwiczenia???? MISKA Troche za duzo bialka a co za tym idzie i kcal ale tak szczerze to wole przekroczyc bialkiem a WW miec w granicach 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff73b534f6c84025978d1e0ca50f9919.png

[...] 1. przysiad wykroczny 3x10 10kg 2. uginanie NN lezac 3x10 24kg 3. przysiad sumo 3x10 29kg 4. wioslowanie sztanga w opadzie 3x10 33kg dalam rade ale nie wiem ale chyba to za duzo po potem pomagalam sobie juz ruchem tulowia 5. unoszenie z opadu 3x10 5kg w domowych warunkach;-D 6. uginanie RR uchwytem mlotkowym 3x10 9,5kg x 2 AEROBY: ROWER - 20min [...]